Diet untuk pilek: lima aturan untuk membantu Anda pulih

Selama berabad-abad, nutrisi telah menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari. Dengan munculnya makanan cepat saji dan makanan berlemak dalam hidup kita, banyak yang mulai mematuhi diet dan diet seimbang. Para ahli akan memberi tahu Anda tentang diet apa yang diperlukan selama pilek.

Pilek biasa sama sekali tidak menyenangkan dan sama sekali tidak berbahaya "kawan." Selama pilek dan penyakit virus, terutama selama periode epidemi flu dan infeksi virus pernafasan akut, perlu tidak hanya menelan pil dan serbuk dengan segenggam, tetapi juga makan dengan benar. Ini adalah nutrisi yang tepat yang tidak hanya akan mempengaruhi tubuh secara positif dalam proses penyakit, tetapi juga mengurangi gejala yang timbul dengan penyakit semacam ini..

Ahli gizi terkenal Margarita Koroleva mengatakan kepada portal "7days.ru" tentang lima aturan sederhana nutrisi yang harus diikuti dalam proses pilek.

Aturan satu: vitamin, vitamin, dan vitamin lagi

Selama flu biasa, vitamin dikenal untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan pertahanan tubuh. Perlindungan ini dapat diperoleh dengan memasukkan buah-buahan dan sayuran musiman dalam diet Anda..

"Vitamin terbaik disimpan dalam buah-buahan dengan kulit keras. Buah-buahan musim dingin yang paling berguna adalah jeruk, jeruk keprok dan lemon. Mereka kaya akan vitamin C, A, E, B3, B6, P. Sebagian besar dari semua vitamin C ada dalam jeruk. Sebagai bagian dari lemon, zat yang merangsang kekebalan, agak kurang, tetapi yang paling berharga dari mereka adalah kumarin jus lemon, yang digunakan dalam pengobatan tonsilitis, "Margarita Koroleva mengutip portal.

Namun, hingga saat ini, beberapa ilmuwan telah mengubah pandangan mereka tentang pengobatan jeruk: faktanya adalah lemon, jeruk dan jeruk keprok mengiritasi mukosa faring, meningkatkan pembengkakannya. Juga hari ini, banyak yang alergi terhadap buah jeruk. Jadi Anda harus berhati-hati dengan buah-buahan ini..

Pada saat yang sama, seseorang harus menahan diri untuk tidak makan pisang dan anggur. Pisang dicerna untuk waktu yang sangat lama, menciptakan beban tambahan pada tubuh dan pencernaan, dan anggur hanya mengandung glukosa, yang menciptakan tanah yang menguntungkan di dalam tubuh untuk kemunculan dan reproduksi patogen..

Dalam hal ini, apel dan pir harus lebih disukai, dan bahkan lebih baik - kiwi, yang mengandung jumlah maksimum vitamin C. Juga, para ahli mengingat wortel, kol, bit dan sayuran lainnya.

Aturan Dua: Tambahkan Produk Antimikroba

Tentu saja, orang tidak boleh lupa tentang obat tradisional melawan mikroba. Tentu saja, kita berbicara tentang bawang putih: itu berguna untuk tubuh bahkan dalam jumlah kecil - terutama karena kandungan di dalamnya zat pengalokasian zat khusus, yang merupakan antimikroba.

Aturan Tiga: Goreng, Pedas, dan Asin - Jauh!

Kecuali orang malas yang tahu tentang bahaya makanan yang digoreng, pedas, dan asin. Memang, makanan seperti itu hanya dapat meningkatkan mukosa yang meradang pada saluran pernapasan atas dan meningkatkan pembengkakan. Selain itu, makanan semacam itu akan memiliki beban tambahan pada saluran pencernaan. Alih-alih makanan ini, Anda harus memasukkan sayuran rebus, kaldu tanpa lemak, ikan rebus dan direbus, kalkun dan ayam, serta sereal dan jeli dalam makanan. Anda juga harus membuat makanan fraksional - yaitu, sering makan, tetapi sedikit demi sedikit.

Aturan Empat: Minumlah Cairan Lebih Banyak

Sejumlah besar cairan tidak hanya bisa melembabkan selaput lendir saluran pernapasan bagian atas, tetapi juga membuang racun tubuh. Orang yang sakit saat pilek harus minum setidaknya 2,5 liter cairan, dan itu bisa bukan hanya air.

Menurut Koroleva, ada baiknya mengingat perawatan dengan cranberry dan jahe: "Pertama-tama, ini adalah jus cranberry, yang mudah disiapkan di rumah. Cranberry memiliki konsentrasi tanin yang tinggi, yang membantu tubuh melawan mikroba dan mencegah masuknya mereka ke dalam sel. Selain itu, cranberry memperkuat aksi agen antimikroba yang digunakan untuk mengobati pilek juga merupakan antioksidan kuat. Jahe tidak kalah dengan efektivitas cranberry. Teh jahe adalah agen anti-inflamasi yang sangat baik, dan jika Anda menambahkan beberapa biji biji jintan ke dalamnya, itu akan meningkatkan aktivitasnya. susu dengan madu. Minuman ini memiliki efek diaforetik yang nyata, dan juga meningkatkan kekebalan. Meminum dua sendok teh madu di malam hari akan mengurangi intensitas batuk dan membuatnya lebih mudah tertidur. Selai raspberry sama baiknya. Tetapi penggunaan minuman beralkohol untuk tujuan medis tidak membenarkan dirinya sendiri. Minum alkohol menciptakan perasaan pemanasan yang salah, tetapi terus berlanjut Faktanya, ini secara signifikan menekan sistem kekebalan tubuh. ".

Juga, orang tidak boleh lupa tentang suhu minuman. Jadi, dengan sakit tenggorokan, minuman harus hangat agar tidak membahayakan mukosa faring. Dan jika seseorang memiliki hidung meler dan kedinginan, minumannya harus panas sama sekali.

Aturan kelima: ingat pembantu tradisional untuk pilek

Jika Anda tidak alergi, maka Anda perlu memasukkan lemon ke dalam makanan Anda. Benar, seperti yang sudah disebutkan di atas, tidak layak meminumnya dalam jumlah banyak. Anda juga harus ingat tentang kaldu ayam. Pilihan yang lebih mudah bagi tubuh untuk diserap adalah kaldu sayuran tanpa lemak. Dan, tentu saja, jahe adalah agen antimikroba yang sangat baik..

Apa yang Anda bisa dan apa yang tidak bisa Anda makan dan minum dengan flu?

Penyakit catarrhal ringan biasanya hilang setelah satu atau dua minggu, bahkan tanpa perawatan. Namun, memilih makanan yang tepat akan membantu mempercepat pemulihan dan mengurangi banyak gejala yang tidak menyenangkan..

Anda mungkin tidak ingin makan banyak selama masuk angin, dan flu bahkan bisa membuat Anda kehilangan selera makan.

Jangan memaksakan diri, tetapi tetap Anda harus memastikan bahwa tubuh Anda menerima energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pemulihan yang cepat.

Apa yang harus diminum dengan flu?

Minum banyak air adalah salah satu tugas terpenting selama sakit..

Karena pilek, keringat berlebih saat demam, dan gejala lainnya, tubuh Anda mungkin kehilangan banyak cairan..

Semua ini dapat menyebabkan dehidrasi jika Anda tidak menebus kekurangan air..

Sejumlah besar air tidak hanya akan memberi Anda pemulihan yang cepat, tetapi juga mencairkan dahak dan mengurangi hidung tersumbat..

Kelembaban membantu fungsi tubuh Anda secara normal dan melindungi dirinya dengan lebih baik terhadap pilek dan flu.

Untuk pilek dan flu, minumlah setidaknya 8 gelas 250 ml cairan per hari..

Tetapi jangan terlalu bersemangat, karena jumlah air yang sangat besar dapat menyebabkan hiponatremia, di mana ada penurunan kadar garam dalam darah. Yang terbaik adalah fokus pada kehausan Anda..

Jika Anda merawat anak yang berusia lebih dari satu tahun, pastikan ia meminum 90-120 ml cairan per jam.

Anak-anak di bawah satu tahun disarankan untuk minum setidaknya 30-60 ml air per jam..

Wanita hamil perlu meningkatkan asupan cairan hingga 10 gelas, 250 ml per hari.

Minuman dingin

Air adalah minuman terbaik selama pilek dan flu, karena membantu melembabkan selaput lendir tenggorokan..

Minuman panas juga cocok, karena uap yang mereka hasilkan mengurangi kemacetan. Selain itu, Anda dapat minum:

Teh herbal (dari bijak, thyme)

Air hangat dengan madu dan lemon

Susu dan minuman susu

Banyak orang percaya bahwa produk susu meningkatkan jumlah lendir dan menyebabkan hidung tersumbat, tetapi ini hanyalah mitos.

Apa yang tidak bisa Anda minum dengan pilek dan flu

Lebih baik menghindari minuman yang mengandung kafein, karena mereka mengalami dehidrasi. Ini termasuk kopi, cola, minuman berenergi dan teh hitam..

Alkohol juga mengeringkan dan memengaruhi fungsi sistem kekebalan, membuat seseorang lebih rentan terhadap berbagai infeksi..

Makanan apa dengan flu

Makanan sehat selama pilek memainkan peran penting dalam pemulihan. Meskipun nafsu makan Anda cenderung berkurang selama periode ini, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak energi dan nutrisi untuk melawan infeksi. Kebutuhan tubuh Anda akan lebih tinggi selama suhu.

Diperkirakan bahwa orang dewasa menghabiskan energi 13 persen lebih banyak untuk setiap kenaikan suhu tubuh 1 derajat C.

Karena tubuh Anda menghabiskan lebih banyak energi dan Anda cenderung makan lebih sedikit, Anda akan mulai menurunkan berat badan sementara.

Anda tidak perlu mematuhi diet khusus selama masuk angin dan flu, tetapi Anda harus memasukkan:

Makanan bergizi termasuk buah-buahan dan sayuran

Produk Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh

Makanan yang meringankan gejala penyakit, seperti hidung tersumbat

Makanan konsistensi lembut yang membuat menelan lebih mudah dengan sakit tenggorokan

Produk Peningkat Kekebalan

Produk yang mengandung Vitamin C:

Jeruk dan Grapefruits

Makanan yang Kaya Vitamin E:

Produk yang mengandung selenium:

Anda perlu memasukkan sayuran dan buah-buahan dengan warna berbeda (merah, oranye, hijau dan ungu) dalam diet Anda. Ini akan memberi Anda semua vitamin dan mineral yang diperlukan..

Sup ayam adalah obat yang telah terbukti sains untuk meredakan gejala flu dan pilek biasa. Ini mengurangi peradangan dengan penipisan dahak dan mengurangi kemacetan. Uap panas dari sup juga memberikan manfaat, yang juga meningkatkan kondisi pilek..

Makanan pedas membantu meringankan sinus pengap. Anda bisa memasukkan makanan seperti lobak dan cabai..

Hilangnya nafsu makan pada anak-anak

Anak-anak sering kehilangan nafsu makan saat pilek. Anda tidak perlu khawatir jika anak tidak makan, atau nafsu makannya menurun secara signifikan selama beberapa hari - ini normal. Tawarkan makanan anak Anda saat ia lapar dan berikan makanan konsistensi lunak yang mudah ditelan.

Flu dan Nutrisi Dingin

Kandungan:

Influenza adalah penyakit tidak menyenangkan yang memengaruhi organ-organ sistem pernapasan. Setelah itu, tubuh menjadi sangat lemah, membutuhkan pemulihan yang lama, yang harus dilakukan sesuai dengan rekomendasi dokter..

Selain terapi pencegahan, pasien harus memperhatikan diet, ia harus seimbang dan benar. Nutrisi influenza harus mencakup makanan sehat dan alami dengan kadar vitamin yang tinggi. Dialah yang dapat meningkatkan kekebalan dan energi, dan tubuh dapat dengan cepat pulih setelah penyakit yang tidak menyenangkan tanpa kemungkinan komplikasi dan konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Aturan Penting

Nutrisi untuk influenza dan flu biasa tidak dipilih seperti biasa, pastikan untuk memantau dan memilih makanan alami yang diperkaya dengan hati-hati yang dapat mendukung vitalitas tubuh dan meningkatkan fungsi organ dalam..

Sebelum Anda mulai, pertimbangkan beberapa aturan penting:

  1. Minum banyak cairan. Diperlukan setidaknya 2,5 liter air dan cairan lain per hari..
  2. Peningkatan jumlah buah dan sayuran. Mereka akan menjadi sumber utama vitamin C..
  3. Selama masa pemulihan, makanan yang dapat menghambat pertumbuhan mikroorganisme harus dikonsumsi. Contoh terbaik adalah bawang putih biasa..
  4. Dari menu, ada baiknya menghapus sementara makanan yang digoreng dan diasap.
  5. Selain nutrisi yang tepat, jangan lupakan istirahat yang baik. Selama pilek, dokter merekomendasikan untuk mengamati tirah baring, mengesampingkan aktivitas fisik selama sakit meningkatkan efektivitas terapi terapeutik.

Penting! Obat saja tidak selalu dapat memberikan hasil yang sukses. Dianjurkan untuk melengkapi terapi utama dengan metode rumah lain dan terjangkau - nutrisi yang tepat untuk pilek, istirahat yang baik, penayangan dan pelembapan ruangan.

Apa yang bisa Anda makan dengan flu

Pastikan Anda tahu apa yang bisa Anda makan dengan flu dan pilek. Berkat ini, akan memungkinkan untuk menyusun diet terapi yang tepat, yang akan mempercepat proses penyembuhan..

Selama flu dan pilek, makanan berikut direkomendasikan:

  • Bawang putih. Komposisi sayuran termasuk allicin. Zat ini memiliki efek merugikan pada bakteri, virus;
  • kaldu ayam. Ini memiliki efek positif pada kesejahteraan. Ini berkelahi dengan sel-sel neutrofil, yang menyebabkan perasaan tersumbat dan peradangan;
  • dalam diet harus makanan tinggi seng. Ini termasuk kacang-kacangan, makanan laut, telur, daging;
  • jika Anda tidak tahu ada apa dengan pilek, maka perhatikan rempah-rempah. Mereka memfasilitasi pernapasan, menyempitkan pembuluh darah. Perkuat keringat. Untuk pilek, jahe, sawi, ketumbar, kayu manis sangat berguna;
  • buah-buahan dan sayuran dengan kandungan vitamin C yang tinggi - tomat, buah jeruk, paprika dan banyak lainnya;
  • buah-buahan dan sayuran dengan kadar beta-keratin, magnesium, asam folat yang tinggi. Daftar ini termasuk sayuran dan buah-buahan seperti - kembang kol, bit, wortel, jeruk bali, kiwi, jeruk keprok dan banyak lainnya;
  • makanan yang kaya akan vitamin E - almond, kacang-kacangan, minyak ikan, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu dan lainnya;
  • makanan, yang didasarkan pada bioflavonoid - bawang, brokoli;
  • produk-produk dengan flavonoid - lemon, raspberry, paprika, lingonberry, anggur.

Perlu dicatat! Selama masuk angin, disarankan untuk makan fraksional - optimal 4-5 kali sehari. Porsi harus kecil. Volume kecil lebih mudah dicerna, dan berkat istirahat pendek, rasa lapar tidak terjadi..

Apa yang dikontraindikasikan untuk flu

Nutrisi yang tepat untuk pilek dan flu harus mencakup tidak hanya makanan sehat, tetapi Anda harus ingat tentang makanan ilegal. Dianjurkan untuk mengecualikannya untuk sementara waktu sampai tubuh sepenuhnya pulih.
Apa yang ada dengan flu, kami sudah pertimbangkan, selama penyakit ini perlu mengkonsumsi makanan ringan dan seringan mungkin.

Kesimpulan logis berikut dari ini - ada baiknya menyerah piring berat selama periode ini. Ini termasuk produk-produk berikut:

  • berlemak;
  • tajam
  • merokok;
  • untuk sementara itu tidak termasuk acar.

Garam memiliki fitur yang tidak menyenangkan - ia tetap ada di dalam tubuh, ini menciptakan beban tambahan pada ginjal. Organisme ini selama periode penyakit sehingga bekerja dalam mode kritis, mereka secara intens menghilangkan racun dan zat berbahaya.

Apa lagi yang dimakan dengan pilek tidak layak? Selama periode ini, produk setengah jadi dilarang. Ini juga berlaku untuk makanan di bawah kategori makanan cepat saji. Produk-produk ini menghambat fungsi saluran pencernaan. Akibatnya, semua kekuatan tubuh akan menuju pemulihan fungsi dan kerja pencernaan, dan bukan untuk memerangi virus dan bakteri..

Catatan! Daftar yang tidak boleh Anda makan pilek dan flu mencakup permen dari toko. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa permen memiliki efek negatif pada kerja sel darah putih - tubuh merah yang melawan patogen selama proses patologis..

Diet sehat selama berbagai pilek membutuhkan penolakan terhadap minuman tertentu:

  • pastikan untuk sepenuhnya mengecualikan berbagai minuman beralkohol dari diet selama periode ini. Mereka mengurangi sistem kekebalan tubuh, memiliki efek negatif pada hati, yang saat ini sibuk membersihkan tubuh dari racun;
  • kopi. Minuman itu menyebabkan dehidrasi. Dan ini sama sekali tidak dapat diterima untuk pilek, flu, SARS;
  • menyimpan jus.

Fitur keseimbangan air

Apa yang harus kami makan dengan flu, kami memeriksanya, tetapi perhatian khusus harus diberikan pada minum. Nutrisi untuk pilek melibatkan banyak cairan. Karena hal ini, terjadi peningkatan hidrasi pada selaput lendir rongga mulut, saluran pernapasan bagian atas.

Perlu dicatat! Cairan meningkatkan kecepatan sirkulasi darah, inilah yang berkontribusi pada pengenalan racun, racun. Ini semua berkontribusi pada pemulihan tubuh yang cepat..

Diet flu harus mencakup jenis minuman berikut:

  1. Jus cranberry. Ini adalah obat tradisional yang terkenal, yang sering digunakan untuk masuk angin. Ini didasarkan pada komponen antimikroba tingkat tinggi. Morse meningkatkan efektivitas obat lain, memiliki efek antioksidan pada struktur seluler tubuh..
  2. Susu dengan madu. Minuman ini dianggap sebagai pilihan ideal di hadapan batuk yang kuat. Madu meningkatkan kekebalan, memperkuat pertahanan dan membuat tubuh aktif melawan penyakit. Susu hangat menyelimuti tenggorokan lendir, melemahkan batuk refleks. Minuman ini disarankan untuk diminum sebelum tidur..
  3. Teh dengan jahe. Tanaman ini memiliki efek antivirus yang kuat, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebelum menambahkan ke minuman, jahe dapat diparut atau dipotong-potong kecil. Setelah teh harus diinfus selama sekitar 10 menit, dan setelah itu minum mono.
  4. Infus raspberry, viburnum, kismis. Mereka memenuhi tubuh dengan vitamin, memiliki efek positif pada kondisi tersebut.

Diet untuk flu dan pilek harus termasuk minuman di atas. Mereka akan mempercepat pemulihan dan pemulihan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, lemon dan chamomile dapat ditambahkan ke teh, ini akan membuat minuman aromatik dan lebih bermanfaat. Alih-alih permen, Anda bisa makan selai raspberry atau madu..

Penting untuk diingat bahwa orang dewasa harus memilih diet untuk influenza. Dia selalu memberinya memo di mana ada daftar makanan yang diizinkan dan dilarang untuk masuk angin. Dokter akan dapat melukis menu terperinci untuk setiap hari, dan ia juga dapat menawarkan pilihan diet. Semua ini harus digunakan sebagai pelengkap wajib untuk pengobatan utama..

10 produk untuk kekebalan di musim dingin dan flu

Kekebalan adalah sistem yang sangat kompleks yang terdiri dari banyak komponen. Dan tanda-tanda pertama penurunan kekebalan adalah: kelemahan, kelelahan, kelesuan, kelelahan, gangguan tidur, infeksi pernapasan akut yang sering dan infeksi virus pernapasan akut, eksaserbasi penyakit kronis, reaksi alergi - ini adalah sinyal bahwa sistem kekebalan tubuh melemah dan perlu bantuan.

Banyak alasan untuk penurunan imunitas. Kami hanya mencantumkan beberapa di antaranya:

  • Stres panjang. Stres memperburuk fungsi sel utama sistem kekebalan tubuh - sel darah putih.
  • Salah satu musuh kekebalan yang paling serius adalah kurang tidur. Selama tidur, semua sel, termasuk sistem kekebalan tubuh, dipulihkan.
  • Obesitas, kegemukan, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak - semua ini melemahkan sistem kekebalan tubuh..
  • Konsumsi alkohol. Tentu saja, kita tidak berbicara tentang segelas anggur sekali sehari. Kekebalan melemahkan minum berlebihan - jadi sebaiknya tahu kapan harus berhenti.
  • Merokok. Tembakau benar-benar menyumbat paru-paru, yang berhenti dibersihkan dari faktor-faktor lingkungan yang berbahaya - tembakau melemahkan tidak hanya kekebalan umum, tetapi juga yang lokal, yang ditujukan pada perusakan bakteri di saluran pernapasan. Semua perokok menderita bronkitis kronis, yang diperburuk oleh udara musim gugur yang dingin.
  • Makanan manis dan berlemak berlebih. Nutrisi yang tepat, dengan dominasi sayuran, buah-buahan, produk susu dan daging tanpa lemak, adalah kunci kekebalan yang baik.

Dalam hal kesehatan, aturan berlaku di sini, seperti dalam sepakbola: pertahanan terbaik adalah serangan. Bertanggung jawab penuh atas kesehatan Anda. Saatnya untuk melakukan perubahan kecil pada diet dengan menambahkan produk yang dijamin untuk meningkatkan imunitas. Apa yang harus dimasukkan dalam daftar belanja?

1. Air minum normal

Ketika Anda merasa tidak enak badan, air mungkin menjadi solusi yang tepat. "Obat" paling sederhana dan paling terjangkau. Air diperlukan untuk proses metabolisme yang normal, tidak hanya larut, tetapi juga menghilangkan semua jenis racun dari tubuh kita. Dengan dehidrasi, peluang kita untuk terkena flu meningkat. Selain itu, air mempertahankan sekresi normal selaput lendir saluran pernapasan, meredakan bibir kering. Pertahankan hidrasi normal untuk menghindari masalah pernapasan. Ketika Anda merasa tidak enak badan, air mungkin menjadi solusi yang tepat..

2. Teh untuk pencegahan influenza

Mereka bisa berbeda: ini adalah metode "nenek" yang sudah terbukti - teh dengan viburnum, raspberry, kismis, lemon, madu, dan "bermodel baru", misalnya, teh jahe. Telah lama dikenal karena sifat diaphoretic dan kemampuannya untuk meningkatkan imunitas, dan penelitian terbaru mengungkapkan "talenta" antioksidan dan anti-inflamasi..

Teh Jahe Adalah Salah Satu Produk Pertarungan Dingin Terbaik.

Teh ginseng tidak hanya lezat, tetapi juga sangat sehat. Ini digunakan sebagai obat untuk infeksi saluran pernapasan. Studi menunjukkan bahwa ginseng sangat meringankan gejala.

Teh hijau mengandung flavonoid, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan ditandai dengan sifat anti-inflamasi. Selain itu, katekin membantu melawan bakteri dan virus..

Teh dengan adas manis berfungsi sebagai agen antibakteri dan antijamur. Selain itu, para ilmuwan mencatat bahwa itu efektif melawan virus dan mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh..

3. Lebah madu alami

Madu alami dan berkualitas tinggi tidak hanya enak, tetapi juga membantu meringankan gejala flu. Madu membantu memperbaiki kondisi tenggorokan. Studi menunjukkan madu berfungsi sebagai properti antibakteri dan membunuh semua bakteri berbahaya.

Salah satu produk imunokoreksi terbaik. Paling baik dikombinasikan dengan teh dan lemon. Pada saat yang sama, madu tidak boleh ditambahkan langsung ke teh panas, karena pada saat yang sama sebagian besar zat aktif biologis kehilangan khasiatnya. Madu dapat dimakan dengan irisan lemon, apel, atau keju cottage.

Madu, diminum sebelum tidur, paling baik: minum 1 sdm. sesendok madu dengan setengah gelas air. Kerjanya seperti pil tidur, berkat itu Anda akan cepat tertidur, dan akan tidur nyenyak.

4. "Yoghurt hidup", produk susu

Kultur aktif hidup yang terkandung dalam yogurt (probiotik) adalah bakteri menguntungkan yang melindungi saluran pencernaan tubuh dari bakteri patogen. Bahkan jika Anda masih terserang flu atau pilek, yogurt akan membantu menghindari komplikasi dari saluran pencernaan.

Yoghurt Yunani mengandung sejumlah besar probiotik, selain itu, ia memiliki lebih banyak protein daripada yogurt biasa.

Imunostimulan yang baik adalah kefir. Ini mencakup banyak elemen yang bermanfaat bagi kesehatan. Ini mengandung kalsium dan vitamin D, yang memperkuat sistem kerangka..

Ini juga mengaktifkan pencernaan, sehingga membersihkan saluran pencernaan dan mencegah pembentukan racun. Ada ungkapan: "Usus bersih - kekebalan yang sehat".

Di musim gugur, minumlah produk susu asam setiap hari. Yang sangat berguna adalah yang diperkaya dengan bifidobacteria. Ini adalah bifidokefir, bifidoryazhenka, acidobifilin.

Penting! Produk-produk susu bermanfaat segar, dalam waktu 3 hari setelah pengembangan, jadi ketika membeli, baca dengan cermat tanggal rilis pada label.

5. sereal gandum utuh

Ini adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, terutama selenium dan seng. Para ahli mengatakan makan makanan sereal serat tinggi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Oatmeal, gandum, gandum. Untuk membuat hidup Anda lebih mudah dan menjaga manfaat maksimal dari produk-produk ini, jangan memasaknya. Tuang biji-bijian dengan air mendidih yang sedikit asin semalam dalam termos, di pagi hari tambahkan susu dan sedikit mentega, buah-buahan kering atau buah-buahan segar secukupnya!

6. Buah dan sayuran

Untuk melawan flu secara efektif, dokter menyarankan setiap hari untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung vitamin, mineral, serat, dan terutama fitonutrien..

Para pemimpin yang tidak perlu di sini adalah buah jeruk, terutama lemon, jeruk keprok dan jeruk..

Jeruk memiliki banyak vitamin C, nutrisi penting, terutama selama musim dingin. Menurut bukti ilmiah, vitamin ini membantu mencegah masuk angin di cuaca dingin dan mengurangi durasi penyakit jika Anda masih mengalah..

Lemon mengandung sejumlah besar vitamin C, yang sangat meningkatkan pertahanan tubuh. Ini memperkuat pembuluh darah, membersihkan hati dan saluran pencernaan.

Vitamin C membantu menyembuhkan goresan dan luka. Ini juga dianjurkan untuk perokok, karena menghilangkan zat berbahaya dari tubuh akibat penggunaan nikotin..

Selain itu, lemon memiliki sifat bakterisidal, kemampuan menekan infeksi dan menghancurkan virus. Semua ini membuatnya menjadi alat yang sangat diperlukan dan dapat diandalkan selama periode pilek musim gugur..

Sebagai tindakan pencegahan, makanlah beberapa irisan lemon setiap hari (Anda bisa menaburkannya dengan gula).

Penting! Khasiat lemon yang bermanfaat hanya dipertahankan secara maksimal dalam bentuk alami, karena vitamin C dihancurkan dengan perlakuan panas. Karena itu, daripada menambahkan lemon ke teh panas, lebih baik memakannya secara terpisah.

Apel efektif mencegah penyakit seperti flu biasa. Masalahnya adalah bahwa mereka mengandung antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Kiwi mengandung begitu banyak vitamin C yang mencakup dosis harian yang direkomendasikan. Perkelahian melawan pilek, merangsang produksi kolagen, dengan bantuan kulit mempertahankan kekencangan dan elastisitas. Kiwi mengandung nutrisi berharga yang meningkatkan kemampuan berkonsentrasi, menghilangkan stres, menciptakan suasana hati yang baik dan memberi energi.

Sayuran jeruk kaya akan antioksidan, dan labu dan ubi juga mengandung beta-karoten, yang membantu melawan bakteri berbahaya. Beta-karoten adalah zat asli vitamin A, yang menjaga kulit tetap sehat, membentuk penghalang pertama melawan bakteri dan virus patogen. Buah dan sayuran yang kaya beta-karoten termasuk wortel, labu berbuah besar, dan blewah..

Wortel membersihkan saluran pencernaan dan hati dengan sempurna, mengeluarkan bakteri berbahaya dari sana dan menormalkan mikroflora.

Sayuran ini kaya akan vitamin A, yang sangat berharga selama periode hipovitaminosis. Namun, vitamin A hanya diserap dengan lemak, jadi bumbui wortel dengan krim asam, krim, mentega.

Makan wortel mentah, direbus dan direbus. Tapi jus wortel segar sangat berguna. Jika tidak ada cara untuk membuat segar, beli siap.

Kiat: Saat membeli jus, pastikan untuk melihat label komposisi. Hanya 100% jus yang bebas gula, asam sitrat, dan zat tambahan lainnya yang bermanfaat..

Tomat merah, delima, grapefruits, serta kol merah dan cranberry sangat berguna untuk sistem kekebalan tubuh, dan ini bukan hanya karena rangkaian lezat melindungi jantung karena tingginya kandungan likopen dan asam ellagic.

Brokoli adalah suplemen makanan penting bagi mereka yang ingin menghindari flu biasa. Brokoli dan varietas kol lainnya meningkatkan kekebalan.

Lada merah adalah sumber vitamin C yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi dua ratus miligram vitamin C setiap hari akan mengurangi risiko masuk angin hingga setengahnya.!

7. Sauerkraut

Salah satu sumber asam askorbat yang paling terjangkau dan murah. Dan dalam kombinasi dengan minyak bunga matahari hijau atau bawang dan dingin - ini umumnya merupakan "bom vitamin"!

8. Bawang putih

"Teman" bau ini dari kekebalan mengandung allicin antibiotik alami. Berkat senyawa ini, ia memiliki efek antibakteri yang nyata. Selain itu, bawang putih mempercepat metabolisme, melawan selulit dan membantu mengobati peradangan saluran kemih. Penggunaan hanya satu siung bawang putih per hari sudah memiliki efek pencegahan dan antiseptik yang diperlukan. Selain bawang putih, bawang bombai, lobak, adas, bawang putih liar, dll juga sangat kaya akan rempah-rempah yang mudah menguap..

Bawang putih paling baik dikonsumsi dalam bentuk mentah, kemudian sifat menguntungkannya bekerja sebanyak mungkin..

Bawang memiliki kualitas yang sama, tetapi bawang putih dalam pengertian ini lebih kuat.

Tip: Jika Anda takut akan mendapatkan bau yang tidak sedap, segera setelah makan bawang putih, gosok gigi dengan pasta dengan aroma mint yang kuat. Mengunyah permen karet dengan efek menyegarkan "thermonuclear" akan membantu menyelesaikan masalah ini. Anda bisa menetralkan aroma bawang putih dengan memakannya dengan mentega atau krim asam lemak.

9. Daging sapi

Selama musim influenza, infeksi virus dan pilek, dokter merekomendasikan untuk berfokus pada seng. Mineral ini benar-benar memperpendek durasi penyakit. Ini memainkan peran kunci dalam pencegahan, karena mempromosikan pembentukan sel darah putih - elemen utama sistem kekebalan tubuh. Daging sapi dan babi kaya akan seng. Banyak dari itu ditemukan dalam susu dan produk dari itu, di gandum dan makanan laut.

Di musim dingin, ada baiknya untuk menggabungkan daging sapi dengan bawang putih dan sayuran mentah, yang meningkatkan efektivitas produk-produk ini dalam memerangi flu.

10. Stok ayam

Sup ayam adalah makanan tradisional musim dingin yang direkomendasikan untuk masuk angin. Ini mengandung hampir seluruh rangkaian asam amino yang diperlukan untuk memblokir sel-sel inflamasi dan menekan infeksi yang berkembang. Kaldu mengurangi jumlah lendir di nasofaring dan mempromosikan batuk yang lebih baik, memiliki efek penguatan umum dan memungkinkan Anda cepat bangun setelah sakit..

Kaldu ayam mampu menghambat pergerakan sel radang.

Tambahkan lebih banyak garam ke kaldu, bahkan jika Anda biasanya mencoba menggunakan produk ini sesedikit mungkin. Garam juga bisa bermanfaat untuk masuk angin, mengurangi dahak tidak lebih buruk dari obat batuk apa pun. Masukkan sayuran dan rempah-rempah ke dalam kaldu - itu akan menjadi agen imunostimulan yang sangat baik.

Makanan penting dengan selenium dan vitamin D

Makanan kaya selenium berkontribusi pada pembentukan sel antivirus dalam darah dan membantu memperkuat kekebalan tubuh. Makanan kaya selenium termasuk sereal, bawang putih dan jeruk, ikan laut dan makanan laut, jamur, bit dan wortel.

Juga selenium, mineral yang ditemukan dalam krustasea: tiram, lobster, kepiting, dan bivalvia, membantu sel darah putih menghasilkan sitokin - protein yang menghilangkan virus flu dari tubuh. Salmon, mackerel, dan herring kaya akan asam omega-3, yang mengurangi peradangan, meningkatkan asupan udara, dan melindungi paru-paru dari infeksi saluran pernapasan..

Anda bisa mencoba rumput laut. Mereka mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk..

Makanan yang kaya akan vitamin D: salmon, mackerel, sarden, susu dan minyak nabati (biji rami, bunga matahari, labu). Sekarang banyak ahli sepakat bahwa flu apa pun dapat diatasi dengan bantuan vitamin D. Jika Anda memasak ikan, sangat penting untuk tidak menggorengnya dalam minyak dan tidak mendidih dalam jumlah besar air, karena dengan cara ini bagian terbesar vitamin D dihancurkan dan tidak berakhir pada tubuh. Metode memasak terbaik adalah merebus dalam sedikit cairan dan dikukus.

Bagaimana lagi Anda bisa meningkatkan kekebalan Anda

  • Lebih banyak istirahat. Kurang tidur mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, karena mengurangi fungsi pelindungnya dan mengurangi jumlah sel yang disebut "pembunuh" yang melawan mikroba..
  • Sikap positif. Cobalah untuk mengurangi stres. Stres yang konstan dan parah secara langsung memengaruhi sistem kekebalan dan mengurangi efektivitas sel T pembunuh, dan juga mengurangi aktivitas sel-sel lain yang disebut makrofag..
  • Jika Anda bukan musuh kekebalan tubuh Anda - berhenti merokok selamanya - setelah dua minggu Anda akan melihat penurunan, dan kemudian batuk akan hilang sepenuhnya di pagi hari, fungsi membersihkan paru-paru secara bertahap akan pulih, dan Anda akan jauh lebih sedikit terserang pilek. Asap rokok mengandung lebih dari 4.000 komponen kimia, setidaknya 43 di antaranya bersifat karsinogenik (menyebabkan kanker). Merokok juga menyebabkan penyakit jantung dan paru-paru. Penyakit kronis dan perubahan jaringan internal yang disebabkan oleh merokok merusak sistem kekebalan tubuh.
  • Memperkuat dan meningkatkan kekebalan tubuh akan membantu aktivitas fisik. Tidak heran mereka mengatakan - tidak aktif - penyakit milenium. Gaya hidup yang tidak bergerak memiliki efek negatif pada kesehatan. Jutaan orang saat ini menderita penyakit yang dapat dihindari melalui olahraga. Hanya 30 menit aerobik per hari akan secara signifikan meningkatkan imunitas. Selama aktivitas fisik, sumber daya energi dimobilisasi, komposisi kimiawi dari perubahan darah, yang mengarah pada pembaruan sel darah putih yang memberikan kekebalan kita. Selain itu, aktivitas fisik adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan meningkatkan suasana hati..
  • Berjalan lebih banyak. Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa berinteraksi dengan alam memiliki efek positif pada manusia: tinggal di udara segar membantu orang dewasa mengurangi efek negatif dari stres yang berlebihan, dan anak-anak dapat mengatasi ketidakadilan dan bahkan mengurangi gejala hiperaktif..
  • Jika Anda ingin sehat - marah! Mandi kontras sederhana di pagi hari akan memberikan gelombang semangat sehingga Anda akan merasa hebat sepanjang hari. Anda harus mulai marah secara bertahap. Jangan langsung menuangkan air es, beralih dengan lancar dari air hangat ke air dingin. Jangan biarkan hipotermia parah pada tubuh, jika tidak dari kekebalan, Anda akan masuk angin. Dan yang paling penting adalah menyeka dan mengeringkan rambut Anda sebelum Anda pergi ke luar - hipotermia tidak termasuk dalam rencana kami.

Diet untuk masuk angin: melawan infeksi

Bagaimana cara mengurangi waktu sakit? Pertarungan tubuh melawan infeksi

Hidung meremas musim gugur adalah kejadian biasa. Anda tidak memperhatikannya. Tetapi jika panas dan sakit ditambahkan ke sini, dan kepalanya seperti besi, Anda harus tidur dengan kesadaran yang menyenangkan bahwa Anda akan jatuh dari kehidupan selama setidaknya satu minggu. Apakah mungkin untuk mengurangi waktu?

Selesma hanya sekilas terasa sakit. Padahal, ini adalah penyakit yang sangat serius yang disebabkan oleh berbagai mikroba patogen. Hanya para ilmuwan yang akan membuat obat melawan satu jenis virus - segera muncul yang baru, yang baru saja menciptakan obat yang butiran gajah. Jadi kita harus tahan dengan kenyataan bahwa obat-obatan hanya mengurangi gejala flu biasa, dan tubuh harus melawan infeksi itu sendiri. Bagaimana ia melindungi dirinya dari infeksi dan zat apa yang dibutuhkan untuk ini?

Mobilisasi pertahanan kita terjadi di bawah pengaruh hormon adrenal - deoksikortikosteron dan kortison. Oleh karena itu, langkah pertama di jalan untuk menghilangkan flu biasa adalah mengaktifkan kelenjar adrenal. Ini membutuhkan sejumlah besar asam pantotenat. Langkah selanjutnya dalam memerangi infeksi adalah sintesis sel darah putih dan kekebalan tubuh. Mereka tidak terbentuk dari udara, dari ketiadaan. Untuk membuatnya, tubuh membutuhkan bahan bangunan - protein lengkap dan asam amino individu - traptophan dan metionin.

Vitamin B1, B2, asam folat, biotin dan niasin berfungsi sebagai alat untuk konstruksi "damai". Tetapi sel-sel pelindung yang disintesis tidak mahakuasa. Mereka sangat terganggu oleh radikal bebas dan racun mikroba. Selain itu, mereka mungkin menderita serangan tak sengaja oleh sekutu, bingung dalam panasnya pertempuran mereka sendiri dan orang lain. Biooxidants - vitamin A dan C terlibat dalam perlindungan sel-sel kekebalan tubuh dan mendukung efisiensi perlawanannya. Akhirnya, suatu organisme yang telah menetralkan mikroba musuh perlu dibersihkan dari konsekuensi dari aktivitas mereka yang riuh. Serat dan cairan dalam jumlah besar membantunya..

Ini adalah skema perjuangan tubuh melawan infeksi apa pun - kami tekankan: apa saja. Itu tidak berubah tergantung pada jenis bakteri atau virus yang menyebabkan penyakit. Jadi, jika Anda memberi diri Anda semua zat yang tercantum di atas, Anda memiliki peluang untuk mengatasi pilek tidak dalam seminggu, tetapi dalam maksimal empat hari. Ngomong-ngomong, dan saat ini Anda akan merasa jauh lebih baik.

Hari pertama sakit. Vitamin untuk pilek

Segera setelah Anda merasakan gejala malaise, makan, dan setelah makan, minumlah 2 g vitamin C, 200 mg asam pantotenat, dan 30 mg vitamin B6. Ulangi serangan vitamin setelah tiga jam, dan kemudian ambil setengah dosis vitamin ini setiap dua jam sebelum tidur..

Pukulan besar vitamin yang ditimbulkan pada infeksi pada saat awal tidak akan membuat Anda sakit. Hari berikutnya, Anda hanya perlu mengkonsolidasikan efeknya dengan mengonsumsi 1 g vitamin C, 100 mg asam pantotenat dan 10 mg vitamin B6 tiga kali sehari. Selama tiga hingga empat hari ke depan, dukung tubuh penyembuh dengan dua bola (atau tablet) sediaan vitamin kompleks.

Hari Kedua, Ketiga dan Keempat. Makanan dingin

Jika Anda tidak segera berhasil masuk angin, cobalah mengatasinya dalam tiga hari ke depan. Lanjutkan untuk mengambil persiapan vitamin - 1 g vitamin C, 100 mg asam pantotenat, 10 mg vitamin B6 ditambah satu atau dua tablet sediaan multivitamin kompleks (untuk mencegah kekurangan vitamin A, E, B1, B2, asam folat dan biotin). Ini penting karena kehilangan nafsu makan karena suhu dan kami berhenti menerima vitamin yang diperlukan dengan makanan.

Terlepas dari kenyataan bahwa rasa lapar di masa-masa awal penyakit ini dapat dibenarkan secara fisiologis - tubuh menghabiskan semua energinya untuk melawan infeksi dan tidak ingin menghabiskan energi untuk mencerna makanan berat, cobalah menyediakan protein lengkap bagi diri Anda. Tidak perlu menderita, memaksakan diri untuk makan. Satu potong (30 g) keju dengan kadar lemak 30 persen dan dua gelas (500 ml) susu dengan kadar lemak 0,5 persen sudah cukup; satu telur ayam dan dua sendok makan keju cottage dengan kandungan lemak 10 persen; 150 g ayam rebus dan satu gelas kefir. Bagilah ini, pada dasarnya, bagian anak-anak menjadi beberapa bagian dan memakannya dalam 5-6 kali makan dengan interval 2-3 jam.

Jika Anda benar-benar berhenti makan dengan pilek, gula darah Anda bisa turun tajam. Kemudian mual (kadang-kadang bahkan muntah), sakit kepala yang tajam dan pusing akan ditambahkan ke semua kesenangan pilek. Untuk menghindari masalah ini, Anda perlu makan sedikit makanan yang mengandung gula alami setiap dua jam: irisan jeruk, satu atau dua potong aprikot kering, seperempat pisang, sepotong apel, setengah apel, setengah sendok teh madu, dll..

Tiga hari pertama pilek disertai dengan hilangnya garam natrium secara aktif. Karena hal ini, air mulai menumpuk di tempat-tempat di mana proses inflamasi paling terasa, meningkatkan pembengkakan yang sudah solid pada selaput lendir, meningkatkan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Ini mengembalikan keseimbangan natrium dari obat yang sudah terbukti - segelas air hangat dengan setengah sendok teh garam dan setengah sendok soda. Atau segelas susu hangat dengan satu sendok teh soda. Dan zat-zat pemberat akan membantu menghilangkan racun dari tubuh: setiap hari, makan 2-3 sendok teh dedak gandum giling atau 10-150 g roti yang diperkaya serat.

Minum selama pilek akut harus sebanyak mungkin - 6 gelas cairan (tidak termasuk susu) per hari, atau segelas setiap dua jam. Ketika suhu turun ke 37-37,5 °, Anda dapat membatasi diri hingga 4 gelas. Minuman terbaik dengan kandungan tinggi vitamin C - cranberry atau jus blackcurrant, infus rosehip, jus jeruk, teh dengan lemon. Ngomong-ngomong, minuman yang diperkaya juga cocok. Sebagai contoh, dua gelas minuman instan Golden Ball memenuhi kebutuhan tidak hanya untuk asam askorbat, tetapi juga untuk vitamin lain yang diperlukan untuk melawan infeksi. Berguna untuk mengganti susu skim biasa dengan susu yang diperkaya. Bahkan jika Anda tidak makan apa pun, tetapi hanya minum segelas susu hangat yang diperkaya dengan madu, tubuh memiliki kekuatan untuk melawan penyakit tersebut..

Ketika gejala pilek menjadi sia-sia, vitamin dalam jumlah sebelumnya tidak akan diperlukan, tetapi persiapan multivitamin adalah masalah lain: mereka harus dikonsumsi selama sepuluh hingga empat belas hari. Ini akan membantu memulihkan lebih cepat dan lebih efektif mengusir serangan berikutnya dari virus musim gugur..

Pankreas, diet - apa yang mungkin, apa yang tidak. Saran dokter

Jika Anda tidak mengikuti diet untuk pankreas, itu adalah IT atau IT, dan kemudian INI, tetapi lebih buruk. Sebagai seorang praktisi medis, saya menjelaskan secara rinci apa yang harus dimakan dan bagaimana menghindarinya..

Halo!

Saya seorang ibu yang bahagia dan sehat. Saya juga seorang ahli kedokteran.

Makanan yang Harus Dihindari

Dengan penyakit pankreas, dilarang makan makanan apa pun yang meningkatkan produksi enzim yang dirancang untuk memecah makanan. Penyalahgunaan produk-produk ini mengarah pada fakta bahwa dalam tubuh diproduksi enzim dalam jumlah besar yang diperlukan untuk pencernaan dan pemecahan makanan. Enzim ini dilepaskan dalam jumlah besar. Akibatnya, peradangan organ terjadi dan komplikasi serius dan penyakit terjadi. Produk-produk ini meliputi:

Makanan yang digoreng dan berlemak (tidak diizinkan)

ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Lemak babi goreng1,80 g84.00 g0,00 g754,20 kkal (3157 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Goreng telur goreng dalam lemak15.20 g125,30 g0,80 g295,00 kkal (1234 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Babi goreng15.47 g33,93 g0,85 g364,98 kkal (1527 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Daging sapi goreng27,58 g18,24 g0,55 g279,58 kkal (1170 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Kentang goreng2,75 g9,55 g23.19 g184,81 kkal (773 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Ikan goreng17,37 g10,55 g6.18 g186,98 kkal (782 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Pai goreng4,70 g8,80 g47,80 g290.50 kkal (1216 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Ayam goreng31,65 g13.20 g0,63 g231,03 kkal (967 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Bebek goreng16.00 g38,00 g0,00 g405.00 kkal (1695 kJ)Kecualikan sepenuhnya!

Tepung dan makanan manis (tidak diizinkan)

ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
pancake8,43 g8.51 g28,03 g206.12 kkal (862 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Kue keju11.90 g6.40 g38,90 g264,00 kkal (1105 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Kue biskuit krim2,30 g8,40 g22,54 g172,00 kkal (719 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Roti gandum hitam6.43 g2,05 g45,47 g224,80 kkal (941 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Kue cokelat4,97 g23,53 g45,22 g402,93 kkal (1686 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Kue Krim Asam4,73 g15,64 g40,66 g323,86 kkal (1355 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Es krim3,94 g10.20 g22,67 g198,45 kkal (830 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Coklat hitam5,36 g31,91 g51.26 g513.29 kkal (2148 kJ)Kecualikan sepenuhnya!

Daging asap, makanan kaleng, sosis (tidak diizinkan)

ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Daging asap18,63 g39,23 g0,34 g350,90 kkal (1468 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Sosis asap16,69 g38,82 g2,52 g429,90 kkal (1799 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Sosis buatan sendiri15.21 g30,93 g2,71 g363,32 kkal (1520 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Sosis Moskow21,95 g38,78 g11,86 g441,50 kkal (1848 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Ikan kaleng19.00 g17.00 g0,00 g229,00 kkal (958 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Cumi kalengan12.00 g1,20 g0,00 g58,00 kkal (242 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Salad Rumput Laut Kalengan Timur Jauh1,00 g10.00 g7,00 g122.00 kkal (510 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Hati ikan kaleng4,20 g65,70 g1,20 g613.00 kkal (2566 kJ)Kecualikan sepenuhnya!

Produk susu (tidak diizinkan)

ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Dadih mengkilap8.55 g24,92 g32,75 g385,41 kkal (1613 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Dadih lemak buatan sendiri15,94 g19,80 g2,52 g215,40 kkal (901 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Krim asam buatan sendiri2,97 g21,56 g3,93 g226,71 kkal (949 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Keju asap31,05 g21,88 g2,55 g337.20 kkal (1411 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Keju asin17.90 g20.10 g0,00 g260,00 kkal (1088 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Keju Buatan-Rumah14.00 g9,00 g2,20 g158,00 kkal (661 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
mayones2,70 g52.14 g6.62 g500,96 kkal (2097 kJ)Kecualikan sepenuhnya!

Buah-buahan, sayuran (tidak diizinkan)

ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Lobak1.62 g0,06 g4.87 g29,31 kkal (122 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Mentimun1,13 g0,13 g4,17 g19,62 kkal (82 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Tomat1,06 g0,35 g4,96 g22,38 kkal (93 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Jamur3,62 g1.93 g3,52 g44,14 kkal (184 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Kubis putih2,97 g0,05 g5.76 g28,46 kkal (119 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Terong0,90 g0,21 g5,75 g25,92 kkal (108 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
batu delima1,07 g0,33 g13,47 g55,98 kkal (234 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Jeruk0,81 g0,16 g8,73 g39,69 kkal (166 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Apel asam0,40 g0,40 g9,80 g42,00 kkal (175 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Anggur1,10 g0,68 g17.10 g72,57 kkal (303 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
jus jeruk0,63 g0,11 g11,44 g48,04 kkal (201 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
jus apel0,28 g0,04 g10.70 g44,63 kkal (186 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Jus aprikot0,26 g0,03 g11,84 g45,90 kkal (192 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Jus anggur0,60 g0,10 g7.64 g34,11 kkal (142 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Limun0,00 g0,00 g6,00 g32,00 kkal (133 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
kopi6.22 g3,83 g8.33 g78,20 kkal (327 kJ)Kecualikan sepenuhnya!
Teh kental9,91 g6.32 g47,91 g250,85 kkal (1050 kJ)Kecualikan sepenuhnya!

Makanan yang bisa diterima

Produk yang diuraikan di bawah ini harus jarang dikonsumsi. Dan jika memungkinkan, sepenuhnya dikecualikan dari diet Anda. Karena mereka sulit untuk perut dan tegang pankreas. Saat menggunakan produk-produk tersebut, kerusakan pankreas terjadi. Produk-produk ini meliputi:

Jeroan, sosis (batas)

ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Hati ayam19,75 g6.66 g1,04 g142,60 kkal (596 kJ)Disarankan untuk merebus ayam atau rebusan, Anda bisa memasak pate atau casserole.
Hati babi18,99 g4,22 g3,38 g116,38 kkal (487 kJ)Disarankan untuk menggunakan tidak lebih dari sekali setiap 3-4 minggu. Yang paling penting adalah lama berendam (2-3 jam).
Hati ikan kod4,88 g61,39 g1,45 g590,56 kkal (2472 kJ)Makan 3-4 sendok teh hati ikan kod tidak lebih dari sebulan sekali
Sosis dokter12,76 g22,65 g1,60 g251,94 kkal (1054 kJ)Komposisi harus mencakup daging (daging sapi atau babi) dari tingkat tertinggi atau 1 tingkat. Sebelum makan, masak sosis selama 5-10 menit, lepaskan cangkang pelindung. Untuk mengkonsumsi tidak setiap hari dalam jumlah hingga 50 gr.
ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Selai jeruk0,90 g0,94 g74,58 g304,77 kkal (1275 kJ)Beberapa potong sehari
Wafel tanpa isi3,20 g2,80 g81,00 g342,00 kkal (1431 kJ)Kurangi penggunaannya hingga sekitar 100 gram per hari untuk rata-rata orang dewasa
Selai aprikot0,00 g0,00 g62,00 g236,00 kkal (987 kJ)Maksimal tiga sendok teh selai per hari.

Lemak, telur (batas)

ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Mentega 60%0,50 g7,00 g1,20 g547,00 kkal (2289 kJ)Dalam satu porsi bubur atau pasta sebaiknya tidak lebih dari sepertiga sendok teh
Minyak zaitun0,00 g99,80 g0,00 g898.00 kkal (3759 kJ)Bagus untuk minum satu sendok makan.
Minyak cedar0,00 g99,92 g0,00 g915.20 kkal (3831 kJ)Minumlah dalam jumlah satu sendok makan 30 menit sebelum makan
Telur rebus12.70 g10.63 g0,93 g148,05 kkal (619 kJ)Putih telur diserap dengan sangat baik, kuning telur perlu dibatasi karena kandungan lemaknya yang tinggi. Tidak lebih dari 2-3 per minggu
ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Garam laut1,00 g1,00 g1,00 g1,00 kkal (4 kJ)Hidangan yang dimasak sedikit garam
Kayu manis3,81 g2,00 g48,98 g248,75 kkal (1041 kJ)Oleskan dalam jumlah yang sangat kecil. Jika ada masalah - batalkan
Panili0,17 g10.42 g22,07 g359.00 kkal (1502 kJ)Oleskan dalam jumlah yang sangat kecil. Jika ada masalah - batalkan

Makanan yang diizinkan dan direkomendasikan

Untuk mengurangi stres kimia dan mekanis pada pankreas, diet khusus ditentukan. Diet seperti itu harus ditujukan untuk mencegah perkembangan komplikasi tertentu dan menstabilkan kondisi. Ini didasarkan pada peningkatan kadar protein hingga 130 g. Makanan kaya kalium dimasukkan ke dalam makanan. Produk-produk ini termasuk

Daging, ikan, dan unggas (bisa)

ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Turki20,67 g5,66 g1,79 g135,65 kkal (567 kJ)Tanpa kulit; dalam bentuk pisau, irisan daging atau souffle
Induk ayam21,36 g10.19 g1,35 g178,76 kkal (748 kJ)Tanpa kulit; dalam bentuk pisau, irisan daging atau souffle
daging domba18.00 g0,30 g6,50 g216.00 kkal (904 kJ)Bebas dari fasia, tendon, dan lemak; dalam bentuk pisau, irisan daging atau souffle
Lean Veal20,99 g2,49 g0,00 g108,17 kkal (452 ​​kJ) / td>Bebas dari fasia, tendon, dan lemak; dalam bentuk pisau, irisan daging atau souffle
Bertengger fillet15,95 g3,30 g0,00 g106,50 kkal (445 kJ)Dipanggang, direbus, dikukus; dalam bentuk souffle, pisau
Zander20.60 g1,01 g0,02 g94,95 kkal (397 kJ)Dipanggang, direbus, dikukus; dalam bentuk souffle, pisau
ikan kod16,93 g1,01 g0,54 g79,11 kkal (331 kJ)Dipanggang, direbus, dikukus; dalam bentuk souffle, pisau
Karper18,02 g3.68 g0,07 g105,27 kkal (440 kJ)Dipanggang, direbus, dikukus; dalam bentuk souffle, pisau

Tepung dan makanan manis (bisa)

ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Roti gandum8,15 g1.73 g52.18 g245,16 kkal (1026 kJ)Kemarin
Kue biskuit9,01 g9.14 g66,40 g390,77 kkal (1635 kJ)Makan untuk sarapan
Bagel itu sederhana10.40 g1,30 g64.16 g313,67 kkal (1313 kJ)Bagel lebih baik dimakan dalam bentuk lunak. Untuk produk ini bisa direndam dalam teh lemah atau kolak
Kerupuk gandum11.20 g1,40 g72,40 g331.00 kkal (1385 kJ)Rusks harus tanpa bumbu dan bumbu
Jeli7.36 g0,59 g32.17 g154,14 kkal (645 kJ)Melayani laju jeli apa pun pada saat yang sama tidak lebih dari 150 gr.
ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Sup oat2,45 g2,65 g19,37 g109,17 kkal (456 kJ)Hidangan yang sudah jadi harus seragam, tanpa benjolan.
Sup nasi1.92 g2,04 g7.11 g51,60 kkal (215 kJ)Satu porsi: nasi - 40 g, air - 200 g, kaldu daging - 300 g, Wortel - 10 g, Bawang - 7 g.
Sup jelai mutiara1,87 g1,30 g6.61 g49,25 kkal (206 kJ)Sajikan sup hanya saat hangat.
Sup sayuran2,98 g2,45 g7.23 g46,73 kkal (195 kJ)Sajikan sup hanya saat hangat.

Buah-buahan, sayuran (bisa)

ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Timun Jepang0,82 g0,70 g5,99 g30,56 kkal (127 kJ)Dimungkinkan untuk menggunakan keduanya dipanggang, direbus dan direbus.
Kol bunga2,80 g0,43 g4,72 g33,99 kkal (142 kJ)Diinginkan agar direbus atau direbus
Wortel41,62 g5.02 g12,06 g41,07 kkal (171 kJ)Haluskan wortel yang sangat berguna baik dimasak dalam kuk atau dalam slow cooker.
Kentang2,74 g1,35 g19,81 g85,57 kkal (358 kJ)Panggang dalam oven atau didihkan, tanpa menambahkan bumbu. Ini berguna dua jam sebelum makan untuk minum segelas jus kentang setiap hari - 100-200 ml.
Apel panggang6.96 g0,53 g24,07 g88,04 kkal (368 kJ)Anda hanya perlu memilih varietas dengan kulit hijau.

Produk susu (bisa)

ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Keju keras 30%17.90 g13,50 g0,00 g224,00 kkal (937 kJ)Berikut ini dapat dirujuk ke nilai non-lemak: gaudette; tahu (kedelai); chechil; ricotta feta
Yogurt 0%3,86 g0,25 g8.33 g58,51 kkal (244 kJ)Lebih baik menggunakan yogurt buatan sendiri
Susu 1%2,40 g1,45 g4,70 g39,00 kkal (163 kJ)Susu bisa diminum sebelum mendidih
ProdukProtein, (g)Lemak, (g)Karbohidrat, (g)Kalori, kilokaloriCatatan
Jus pisang0,02 g0,01 g13.22 g50,40 kkal (210 kJ)Hanya jus segar yang diizinkan
Jus wortel0,98 g0,11 g9,49 g40,42 kkal (169 kJ)Jus harus tanpa tambahan gula dan kotoran lainnya
jus stroberi0,30 g0,20 g9,75 g41,00 kkal (171 kJ)Anda bisa menggunakan jus yang baru diperas, hanya setelah mengencerkannya dengan air dengan perbandingan 1: 1.
Kissel0,49 g0,17 g39.26 g152,82 kkal (639 kJ)Anda dapat minum 200 ml beberapa kali sehari (3-4).
Karkade1.43 g1,26 g6.03 g37,92 kkal (158 kJ)Tidak lebih dari satu hingga dua kali sehari

Tabel diet nomor 5

Daftar Produk dan Hidangan yang Direkomendasikan

Produk roti dan roti:

  • kerupuk roti gandum - 50 g per hari.
  • Biskuit gandum akan sangat berguna.
  • selaput lendir dari berbagai sereal (gandum, beras, semolina, jelai mutiara, dll., kecuali untuk millet) di atas air atau kaldu sayuran lemah
  • sup krim daging rebus

Hidangan daging dan ikan:

  • daging tanpa lemak (daging sapi, ayam, kalkun, kelinci)
  • Fasia gratis
  • tendon dan lemak
  • dalam bentuk pisau
  • irisan daging atau souffle
  • Varietas ikan rendah lemak (zander, cod, ikan mas biasa, hinggap, dll) dalam bentuk souffle

Susu, produk susu, dan hidangan dari mereka:

  • susu hanya di piring
  • krim asam segar dalam bentuk pasta
  • puding uap
  • Telur rebus (tidak lebih dari 1-2 potong per hari)
  • telur dadar uap

Piring dan lauk dari sayuran:

  • sayuran (kentang, wortel, zucchini, kembang kol) dalam bentuk kentang tumbuk
  • puding uap
  • mentega, ditambahkan ke makanan siap saji

Buah-buahan, beri, permen:

  • mentega, ditambahkan ke makanan siap saji
  • apel yang dipanggang (kecuali Antonovsky)
  • bubur buah kering bubur
  • jeli
  • jeli
  • Mousses xylitol
  • sorb
  • teh lemah
  • air mineral
  • ramuan rosehip
  • aster

Daftar produk dan hidangan yang dikecualikan:

  • Gorengan
  • Daging dan ikan berlemak
  • Rebusan jamur dan sayuran yang kuat
  • Kubis, lobak, bawang, lobak, coklat kemerahan, salad, lobak, rutabaga
  • Daging asap, makanan kaleng, sosis
  • Mentega dan tepung yang baru dipanggang dan gula-gula
  • Es krim cokelat
  • Minuman beralkohol
  • Rempah-rempah dan rempah-rempah

Pankreas dan Alkohol

Menu sampel dan resep

Makanan yang dipilih dengan benar memiliki efek menguntungkan pada pencernaan, merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Mereka bergizi.

Contoh menu untuk pankreas

Sekarang, mengetahui produk yang dibolehkan, Anda dapat membuat menu untuk setiap hari. Berikut ini beberapa opsi:

Menu "Eat Right"

  1. Sarapan - bubur nasi susu;
  2. Sarapan kedua - pure labu;
  3. Makan siang - sup oatmeal, teh dengan susu;
  4. Snack - kefir dengan biskuit;
  5. Makan malam - bubur soba tumbuk di atas air;
  6. Makan malam kedua - ciuman.

Menu "Ada dan tidak tahu masalah dengan pankreas"

  1. Sarapan - souffle dari keju cottage;
  2. Sarapan kedua - bubur susu beras;
  3. Makan siang - sup jelai mutiara dengan sepotong daging atau bakso, pure wortel;
  4. Snack sore - telur dadar kukus protein;
  5. Makan malam - semolina;
  6. Makan malam kedua - jus stroberi.

Menu "Katakan penyakit pankreas - TIDAK."

  1. Sarapan - oatmeal, teh, telur dadar uap protein;
  2. Sarapan kedua - puding wortel, kaldu rosehip;
  3. Makan siang: sup oatmeal dengan labu, fillet ikan dengan wortel, apel panggang (bebas gula);
  4. Makanan ringan: casserole keju cottage, teh;
  5. Makan malam: bakso ayam kukus, puding wortel, jus sayuran;
  6. Di malam hari: kefir.

Resep Pankreas

Dokter dan ahli gizi percaya bahwa untuk menjaga kesehatan, nutrisi yang tepat diperlukan, kecuali makanan berlemak dan digoreng. Tapi tidak semua orang tahu cara memasak makanan lezat dari makanan diet..

Saus Daging Sapi Rendah Lemak

Untuk memasak, kita perlu:

  • 3 sendok makan tepung
  • 1 sendok makan kaldu sapi
  • 1 gelas air panas
  • sedikit garam
  1. Tuang tepung ke dalam wajan
  2. Encerkan kaldu dalam segelas air dan tuang perlahan ke tepung
  3. Aduk sampai mengental
  4. Hapus benjolan

Fillet ikan bakar

  • 500-800 g fillet ikan
  • garam, merica, paprika
  • 1 sendok makan kaldu ayam
  • 1 gelas air panas
  • 3 sendok makan tepung
  • 1-1 / 2 cangkir susu tanpa lemak
  • Rosemary
  1. Tempatkan fillet dalam loyang
  2. Bumbui dengan garam, merica, dan rosemary
  3. Campur kaldu dengan air dan tepung
  4. Tambahkan susu dan aduk.
  5. Tuang ikan dan panggang dalam oven selama 30 menit pada suhu 250ºC

Wafel Pisang:

Anda akan membutuhkan produk-produk berikut:

  • 1 cangkir gula
  • 1 cangkir susu rendah lemak
  • 3 telur
  • 1 gula vanila
  • 1 sendok teh jus lemon
  • 3 buah pisang cincang
  • 1-1 / 2 cangkir tepung gandum hitam
  • 1 sendok teh soda
  • sedikit garam
  • bubuk pengembang
  1. Kocok telur
  2. Tambahkan esens vanila, gula, jus lemon, dan pisang
  3. Campur dengan baik
  4. Tambahkan tepung, garam, baking powder, dan soda
  5. Tuang susu dan aduk
  6. Tempatkan di loyang
  7. Panggang dalam oven pada suhu 250 ºС sebelum dipanggang

Apa yang bisa saya makan dengan radang pankreas

Dengan radang pankreas, nutrisi fraksional 5-6 kali sehari sangat penting.

Mereka membatasi makanan yang kaya karbohidrat (tepung dan makanan manis). Anda bisa makan makanan kaya protein (ikan, unggas) dalam bentuk direbus atau direbus. Roti kemarin, sayuran rebus atau kentang tumbuk (kentang, wortel, zucchini) diperbolehkan. Semua jenis pasta dan kefir rendah lemak juga diperbolehkan..

Berat pankreas?

Penampilan berat di pankreas menunjukkan proses patologis yang terjadi di dalamnya. Hasil keparahan dari:

  1. Kebiasaan buruk (merokok, minum)
  2. Makan berlebihan
  3. Penyakit hati dan saluran empedu
  4. Minum obat (antibiotik tetrasiklin)
  5. Perubahan terkait usia

Dalam hal keparahan dan rasa sakit, perlu:

  • lepaskan pankreas (menolak makanan selama sehari)
  • dinginkan di daerah pusar
  • minum air alkali (Borjomi)
  • no-spa, papaverine, platifilin dalam bentuk suntikan

Jika pankreas sakit, apa yang bisa saya makan?

Jika pankreas sakit, sangat penting untuk memasukkan cairan dalam makanan (minuman buah tanpa gula, teh tanpa pemanis, rebusan buah dan sayuran).

Makanan harus dimasak direbus atau dikukus. Selain itu, penting untuk mengkonsumsi produk-produk tersebut:

  • Zucchini, wortel, dan labu
  • Puding Uap Giling dan Sayuran
  • Jelly, jelly
  • Sup berlendir
  • Cookie galet
  • Sup kemarin

Ikan dan daging tinggi protein. Karena itu, Anda perlu mengonsumsi 160 gram per hari. Produk yang mengandung karbohidrat yang dapat dicerna - 350 gr. Jangan makan saat panas atau dingin..

Nutrisi setelah operasi pankreas

Setelah operasi pada pankreas, Anda harus kelaparan selama dua hari.

Dari hari ketiga dalam diet Anda dapat memasukkan:

  • Teh lemah tanpa pemanis
  • Sup tumbuk
  • Nasi susu dan sereal gandum (susu harus diencerkan)
  • Omelet Protein Uap
  • Keju skim

Makan pagi harus terdiri dari dua sarapan dengan interval 4 jam. Sup seharusnya hanya vegetarian. Ikan dan daging disajikan untuk makan malam. Untuk teh sore hari Anda perlu makan keju cottage.

Nutrisi untuk batu di pankreas

Batu di pankreas (yang disebut pankreolitiasis) adalah masalah yang sangat serius. Dan Anda tidak bisa mengabaikannya. Karena pankreas berperan penting dalam pencernaan. Sangat sering, batu terbentuk di saluran pankreas. Batu-batu seperti itu kecil, seperti pasir, jika batu-batu itu ditemukan, mereka harus segera dibuang. Selain itu, sangat penting untuk mengikuti diet. Diet khusus harus termasuk hidangan sayur, ikan rebus, pasta dan sereal. Sangat penting untuk membatasi asupan telur dan lemak. Makanan harus dikukus.

Nutrisi teratur sangat penting. Sangat penting untuk menghindari makan berlebihan..

Alpukat dan pankreas

Dengan penyakit pankreas, alpukat sangat bermanfaat. Alpukat dapat dimakan secara terpisah, memilih pulpnya dengan sendok atau mencambuk kentang tumbuk dengan blender. Ini cocok dengan ikan. Mereka menyajikannya sebagai lauk untuk daging.

Salad Alpukat dan Bit

  1. Rebus bit dengan saksama (setidaknya dua jam)
  2. Potong bit
  3. Kupas alpukat
  4. Potong alpukat
  5. Campur dan bumbui hidangan dengan minyak zaitun

Alpukat tidak hanya diizinkan untuk penyakit pankreas, mereka juga disarankan. Alpukat menurunkan kolesterol. Enzim yang terkandung dalam pulp memiliki komposisi yang mirip dengan yang diproduksi oleh lambung dan pankreas. Alpukat rendah gula. Selain itu, janin menormalkan tekanan darah.

Jadwal Penyakit Pankreas

Dalam kasus penyakit pankreas, Anda perlu makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil. Interval antara waktu makan harus rata-rata empat jam.

  • Sarapan harus termasuk sereal cair
  • Makan siang - kentang tumbuk, pinggul mawar atau air mineral
  • Makan siang - sup berlendir atau kaldu sayur
  • Snack - keju cottage rendah lemak, kefir
  • Makan malam - sereal tumbuk
  • Makan malam kedua - ciuman

Ramuan, tincture dari herbal dan biaya untuk pankreas

Tumbuhan yang umum dan tersedia untuk pengobatan dan pencegahan penyakit pankreas disajikan di bawah ini. Tumbuhan ini memiliki sifat pelindung dan antioksidan..

  • Birch
  • Celandine
  • St. John's wort
  • Elecampane
  • Burdock
  • Dandelion
  • Chicory
  • daun mint
  • Linen
  • Dil
  • Pisang raja
  • Sagebrush
  • Jagung
  • lengkuas

Untuk meningkatkan kondisi umum ramuan ini, ramuan, biaya dan tincture disiapkan.

Ramuan anti-inflamasi

  1. Untuk menyiapkan ramuan yang efektif, kami mengambil proporsi yang sama ramuan berikut:
    • Elecampane - 1 sdm.
    • Burdock (root) - 1 sdm. l.
    • Dandelion - 1 sdm. l.
    • Chicory - 1 sdm. l.
  2. Masak satu sendok teh koleksi dalam segelas air selama 15 menit.
  3. Bersikeras 1 jam
  4. Saring dan ambil 20 ml. sebelum makan

Kaldu memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik.

Kaldu cholagogue

  1. Kami mengambil ramuan berikut dalam proporsi yang sama
    • celandine
    • melompat
    • dil
    • knotweed
    • akar dandelion
    • daun mint
    • linen
    • stigma jagung
    • St. John's wort
    • Highlander
    • Immortelle
  2. Tambahkan empat sendok makan campuran per liter air mendidih.
  3. Ambil 3 kali sehari 30 menit sebelum makan 1/3 gelas
  4. Kursus berlangsung 8 minggu. Kemudian istirahat seminggu. Dan sekali lagi jalannya diulang. Kaldu memiliki tindakan anti-inflamasi, analgesik, koleretik, dan antispasmodik